一、 用药管理：核心中的核心（绝对不能错！）
1. 两类药物，严格区分
◦ 控制药：每日固定时间用，无症状也必须坚持，是长期控制的根本。
◦ 缓解药：仅用于急性发作时救急，一周使用＞2次=控制不佳，立即联系医生调整方案。
2. 确保吸入方法正确
这是用药有效的关键！若不确定自己的操作，复诊时务必让医护人员现场指导，避免药物没进入肺部、白花钱还没效果。
3. 备足药物，不中断
居家至少备2份缓解药，控制药提前1周检查余量，避免断药。
二、 病情监测：早发现、早处理
1. 简易监测（所有患者必做）
每天记录：是否有咳嗽、喘息、胸闷，是否夜间憋醒，是否影响走路、爬楼梯等日常活动。
2. 精准监测（中重度患者必备）
用峰流速仪早晚固定时间测量，记住自己的绿、黄、红三区：
◦ 绿区：正常用药，放心活动；
◦ 黄区：发作前兆，减少活动，按医嘱加药，密切观察；
◦ 红区：危险信号，立即用缓解药，无效则马上就医/打120。
三、 环境控制：远离诱因，减少发作
这是最经济、最有效的预防手段，重点针对居家常见过敏原：
1. 尘螨防控：床垫、枕头套防尘螨套，每周用55℃以上热水洗床品；室内湿度保持40%~60%；不铺地毯，少用毛绒玩具。

2. 宠物管理：若宠物是过敏原，务必让宠物远离卧室，最好不在床上活动；定期给宠物洗澡、梳毛（在室外进行），接触后及时洗手。

3. 刺激物规避：室内绝对禁烟（包括二手烟、三手烟）；不用香水、空气清新剂、蚊香等有异味的物品；雾霾天、花粉季关窗，用空气净化器。

四、 生活管理：增强体质，稳定病情
1. 运动：选对方式，不怕动
推荐散步、慢跑、游泳、太极拳，运动前15~20分钟可吸一次缓解药，预防发作。
避免剧烈运动、寒冷干燥环境下运动。

2. 饮食：清淡为主，避过敏
多吃蔬菜、水果，增强呼吸道抵抗力；明确过敏的食物，严格忌口；避免过咸、过甜、辛辣刺激食物。

3. 情绪：保持平稳，少激动
紧张、焦虑、愤怒会诱发发作，居家可通过听音乐、冥想、养花等方式放松。

五、 应急准备：关键时刻能救命（必须落实！）
1. 居家急救步骤（贴在显眼处）
发作时 → 立即坐直，解开衣领 → 用缓解药2喷 → 间隔20分钟可重复，最多3次 → 无效则立即就医，不拖延！
2. 急救包必备物品
◦ 足量缓解药；
◦ 峰流速仪；
◦ 主治医生联系方式、最近医院地址、120电话；
◦ 医生开具的急性发作备用处方（如有）。
六、 复诊管理：不要自行调整方案
• 病情稳定：每3~6个月复诊一次；
• 出现黄区、红区信号，或缓解药使用频繁：立即复诊，绝对不要自行加药、减药或停药。
关键提醒
• 若患者是儿童、老年人或行动不便者，家属需承担起监督用药、协助监测、环境打理、应急处理的责任，确保管理方案落地。
• 哮喘控制的目标是：没有日间症状，没有夜间憋醒，能正常活动，缓解药使用少，肺功能正常，以此为标准调整自己的管理方式。