真是呼吸顺畅才能心情舒畅啊”韩阿姨对着护士感慨道。护士们也都露出欣慰的笑。韩阿姨是因为咳嗽、憋喘了1年，没当回事，结果近一个月开始加重还伴发热，韩阿姨表面看起来与健康人无异，但只有她和她的主治医师陈医生知道她现在连呼吸都困难，陈医生马上决定给韩阿姨上一套心电监护，一看不得了，呼吸每分钟四、五十次，有时甚至能达到六、七十次，呼吸很急促!由此可见韩阿姨的气体交换功能很差，呼吸都很费劲。陈医生给韩阿姨进行抗感染治疗，让她吸上了氧，但是呼吸频率依旧很快，韩阿姨很是担心，经常问护士她能不能治好啊，要是一直这样怎么办啊，要是越来越严重怎么办啊。护士也很关心韩阿姨，每次一看到心电监护的呼吸频率不正常就会去看看韩阿姨的情况，过了几天，韩阿姨的情况一下子出现了明显好转!呼吸比之前顺畅了，频率也比之前正常了，是什么方法如此妙手回春呢?答案就是：呼吸功能锻炼!原来每次护士去看韩阿姨使经常会指导她进行呼吸锻炼，不要小瞧呼吸锻炼，这不仅对慢阻肺、慢性肺部疾病有奇效，对正常健康的人也有好处。

呼吸锻炼的方法：
一、缩唇呼吸
1. 方法：
- 用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起。
- 嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，呼气时间尽量比吸气时间长，一般为吸气时间的 2 到 3 倍。
2. 作用：
- 增加气道内压力，防止小气道过早陷闭，减少呼气时的无效腔，从而增加有效通气量，改善通气功能。
二、腹式呼吸
1. 方法：
- 放松全身，取舒适体位，可坐可卧。
- 一只手放在腹部，另一只手放在胸部。
- 用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起，放在腹部的手随之抬起，而放在胸部的手感觉不到明显的移动。
- 用嘴巴缓慢呼气，腹部收缩，放在腹部的手随之下降。
2. 作用：
- 增强膈肌的力量，提高呼吸效率，减少呼吸肌的疲劳。
三、呼吸操
1. 方法：
- 双手上举吸气，放下呼气。
- 双手放于身体侧面，交替沿体侧上移下滑，上移吸气，下滑呼气。
- 双肘屈曲握拳，交替向斜前方击拳，出拳吸气，还原呼气。
2. 作用：
- 综合锻炼呼吸肌，增加胸廓活动度，改善呼吸功能。
进行呼吸功能锻炼时应注意循序渐进，持之以恒。